沖縄県那覇市と沖縄市にある社会保険労務士法人なかのスタッフが綴るブログです。
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こんにちは！中部事務所の呉屋です！
本日、10/9（月）は、祝日「スポーツの日」でお休みの企業は多いでしょう！
10/9は、「スポーツの日」だけでなく、他にどのような記念日があるのか調べたところ、、、
「 熟睡の日 」でもあるようです！
熟睡の日とは、熟睡することの大切さ、熟睡のための知識を学び、熟睡体験をしてもらうのが目的で作られた記念日で、10と9で熟睡の「熟(じゅく=10+9)」と読むところから来ているようです。
そこで、今回は【 睡眠 】についてお伝えしていきます！
年齢とともに眠れる時間は少なくなります。
年齢により体力と食欲が衰えるように、【 眠る力 】も衰えていきます。
眠る力が落ちる要因に、年をとると、
①夜のメラトニン（眠気をもたらすホルモン）の分泌量が減る
②深い眠りに入りにくくなる
の２つがあります。
プラスして、長めの昼寝をしたり、寝酒をしたり、夜も明るい照明のもとで過ごす等々が要因に挙げられます。
良い睡眠をとる為に、色々な方法があります。
協会けんぽ 愛知支部のホームページにて、睡眠負債や眠活について案内されていました！
分かりやすく、興味深かった内容だったので、ぜひ自分に合った睡眠のとり方を見つけてください(^^)
熟睡することは、心身ともに健康でいられる「予防医療」につながります！
熟睡するための生活習慣を見直しましょう！
豊かな人生の為、医療費削減・負担保険料減少の為、本日「熟睡の日」に、睡眠について考えてみてください(^^)
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