ブログをご覧のみなさま こんにちは！
福働会の大城です。
明日からお盆なので準備でパタパタしてますがみなさまいかがお過ごしでしょうか？？
忙しくなってくるとストレスが溜まったりしますよね～
胃がキリキリしたり眠れなかったり・・・
そこで皆さま！
腸脳相関ってご存知ですか？？
脳と腸は、常に情報を交換し合い、互いに影響を及ぼし合う関係にあります。
この関係の腸脳相関と言うそうです。
ストレスを感じるとお腹が緩くなったり、痛くなったりするのは
脳が自律神経を介して腸にストレスの刺激を伝えることが原因です。
また、腸が病原菌に感染した場合に不安感が増すとも言われており
うつ病と診断された患者さんの腸内細菌はバランスが崩れていることが多いことも分かっているそうです！
私も万年肌荒れしてるし、便秘もよくするのでこの話をきいて
腸内環境をよくしよう！と決意はするんですけど
なかなか続かないんですよね～
腸内環境を整えるためには
・食物繊維をとる
主にキノコ類や海藻類、豆類から多くとることができます
・トリプトファンをとる
・トリプトファンとはアミノ酸の1種です。乳製品や大豆製品に多く含まれます。
ヨーグルトや納豆、味噌もOK！
心の健康にも腸内環境は影響するので
一緒に腸内環境を良くしていきましょう～♪
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
北谷にある おもちのとけし
美味しかったな～
