みなさまこんにちは！！福働会の大城です。
朝と夕方が少し涼しくなってきていますね(*’▽’)
早く衣替えしたいな～って思います。
皆さま健康診断は受けていますか？？
私は今月末に受ける予定で、今さらですが体重を落とそうと
頑張っています(笑)
さてさて
健診結果メタボのリスクがある人に対して生活習慣を見直すためのサポートを
協会けんぽではしているそうです。
メタボリックシンドロームとは・・・・
内臓脂肪型肥満に加えて、高血圧・高血糖・脂質異常のうち2つ以上が合併した状態
これを放っておくと動脈硬化が急速に進行→心臓病や脳卒中などのリスクが高まります！！
しかも！！！
自覚症状がほとんどないそうです(; ･`д･´)
でもでも生活習慣を改善することでメタボリックシンドロームによる
心臓病や脳卒中などの発症は改善できます。
どんなことをしたらいいかと言いますと
①バランスの良い食事をこころがける
②よく噛んで・食事は腹8分目にしましょう
③油の摂りすぎに注意しましょう
④塩分を控えましょう
⑤適度な運動をしましょう
などなど
基本的なことなのは分かっているけど・・・
なかなか難しいですよね～
だって夜中のラーメンとかお菓子とかって最高ですよね～
なんであんなに美味しいんですかね
私も昔は夜中だろうとラーメン食べてた時が懐かしいです
今は食べたら食べた分だけ付いてしまうので控えてます(笑)
みなさんも食べすぎは注意ですよ！！
コロナも以前に比べると落ち着いてきているし、涼しい季節になっているので
この機会に運動を再開しようかと思います♪
みなさんも私と一緒に頑張りましょう～(*’▽’)
本日も最後までありがとうございます。
今日は木曜日！明日行けば週末なので頑張りましょう～♪
久々に遠くまでお出かけしてきました
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