こんにちは。なか事務所の有林です。
暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか。
コロナ禍ということもあり、外出する機会も減り、一日中エアコンの効いた室内で過ごされる方も多いのではないでしょうか。
何かの記事に、エアコンを使用する際は、外気温との温度差を5℃以内にするのがおすすめだと書いてありました。
室内と室外を何度も行き来する際、温度差があると急激な温度変化を繰り返すことになり、自律神経が乱れて体に負担がかかり、頭痛や肩こり、倦怠感、不眠、食欲不振などの症状を引き起こすこともあるのだとか。いわゆる、クーラー病（冷房病）ですね。
最近では、熱帯夜ということもあり、エアコンをつけっぱなしにして休んでいる方も多いと思います。
日中使うにしても、夜使うにしても、エアコンを使用する際は、
・温度を下げすぎない。
・扇風機などを併用して、直接体に風が当たらないようにする。（冷気を循環させる。）
・睡眠中はタイマーを使って調整する。
・座りっぱなしではなく、こまめに体を動かして血液を循環させる。
・温かい飲み物を飲む。（体を冷やさない。）
などに注意して、上手にエアコンと付き合い、暑い夏を乗り切りましょう。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
皆さんにとって、素敵な一日になりますように！！
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