ブログをご覧の皆様こんにちは！福働会の大城です！
今日のYahooニュースで出てた記事で【怒りっぽい人ほど「人生破綻リスク」が高い理由】
というニュースが上がっていたので、今日は【アンガーマネジメント】についてお話したいと思いました。
【アンガーマネジメントとは】
1970年代にアメリカで生まれたとされている怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、心理トレーニングです。
怒らないことを目的とするのではなく、怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目標としています。
当初は犯罪者のための矯正プログラムなどとして活用されていましたが、時代の変遷とともに一般化されていきました。 (アンガーマネジメント協会HPより参照)
怒りは、要望を表現するための表現方法の一つと言われ大声で威圧することで、自分の主張を押し通そうとするために怒っていると言われています。
よく、「叱る」と「怒る」の違いを聞くと思いますが、、、
「叱る」は相手の為に思って注意を促す。 「怒る」は感情的になってしまうこと。
叱るが次第に感情的になってしまうと、、怒られている側も自分が間違って怒られていても
どーしても受け入れられないってことがありますよね。
私も高校生の時の卒業アルバムの寄せ書きにほとんどの後輩から「1番怖い先輩でした」と書かれていた事を思い出しました・・・（笑）
あの時の私にアンガーマネジメントについて教えてあげたいと思いますね
怒りのピークは6秒と言われていているので、イライラしてしまったらまずは、深呼吸して
衝動的な行動を抑えましょう。
私の友達は、6秒待ってもイライラするからその場から離れると言っていました！
私は心の中で まあ、そんな日もあるよね～って思いながら過ごしています。
自分ではどうしようもできない事もありますもんね
6秒まっても怒りが収まらない人は、自分の中でルールを作ってみるのもありかもしれません♪
怒りと上手に向き合って、余裕があるステキな人を目指しましょう～♡
最近夕日がすごく綺麗でした
最後までお付き合いいただきありがとうございました♪
また、コロナが増えてきています！体調管理しっかりと行いましょう！
入社・退社された方がいましたらご連絡お待ちしております。
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